Preparando la silla vacía
Si las fecha navideñas son especialmente difíciles para ti, recuerda que no estás solo/a. Puedes contar con nuestro apoyo para transitar este camino de duelo con más serenidad y fortaleza.
La Navidad es, para muchos, una época de celebración, familia y encuentros. Sin embargo, cuando hemos perdido a alguien querido, estas festividades se convierten en un recordatorio silencioso de su ausencia. Esa silla vacía en la mesa es más que un espacio físico; es un símbolo del vacío que deja en nuestros corazones y en nuestras tradiciones.
Permítete sentir
Es natural que estas fechas despierten una mezcla de emociones: nostalgia, tristeza, incluso momentos de rabia o desánimo. El primer paso es validar lo que sentimos sin juzgarnos. Las emociones son parte del proceso de duelo y debemos dejarles su espacio, incluso en medio de un festejo.
Honra su memoria
Su ausencia no tiene que ser un tabú. Podemos mantener su recuerdo presente de manera especial. Esto puede hacerse mediante un brindis, compartiendo una anécdota, encendiendo una vela en su honor o dejando su silla simbólicamente vacía como un gesto de amor y respeto.
Adapta las tradiciones
Es posible que hacer todo como siempre resulte demasiado doloroso. Tal vez sea un buen momento para redefinir las tradiciones, añadir nuevas o simplificar algunas. Permítete hacer los ajustes que necesites para que estas fechas sean llevaderas y, si es posible, significativas.
Apóyate en los tuyos
No tienes que pasar por esto en soledad. Habla con las personas que comparten tu dolor, permite que el duelo sea compartido y apóyate en quienes puedan ofrecerte comprensión y empatía. La carga emocional es más ligera cuando se comparte.
Priorízate
Recuerda que está bien decir «no» a compromisos que te superen emocionalmente. Establecer límites durante estas fechas es clave para cuidar de ti mismo y de tu bienestar.
Un paso a la vez
Cada Navidad será diferente, y la manera en que gestionamos esta ausencia también irá cambiando con el tiempo. No hay una forma correcta o incorrecta de afrontarlo. Lo más importante es darte permiso para vivir estas fechas a tu ritmo, con toda su complejidad emocional.
En P(A)T estamos aquí para acompañarte. Si estas fechas son especialmente difíciles para ti, recuerda que no estás solo/a. Puedes contar con nuestro apoyo para transitar este camino de duelo con más serenidad y fortaleza.
No estamos solos, aunque a veces lo parezca. Esta Navidad, hagamos espacio para las ausencias, pero también para la memoria y el amor que nos une a nuestros seres queridos.
