Nadal es, per a molts, una època de celebració, família i trobades. No obstant això, quan hem perdut a algú volgut, aquestes festivitats es converteixen en un recordatori silenciós de la seva absència. Aquesta cadira buida en la taula es més que un espai físic; s’un símbol del buit que deixa en els nostres cors i en les nostres tradicions.

Permet-te sentir-se:

Natural que aquestes dates despertin una mescla d’emociones nostàlgia, tristesa, fins i tot moments de ràbia o descoratjament. El primer pas es validar el que sentim sense jutjar-nos. Les emociones la seva part del procés de dol i hem de deixar-los el seu espai, fins i tot medio d’una festeig.

Honra la seva *memoria:

Su absència no ha de ser un tabú. Podem mantenir el seu record presento de manera especial. Això pot fer-se mitjançant un brindis, compartint una anècdota, encenent una espelma en el seu honor o deixant la seva cadira simbòlicament buida com un gest d’amor i respecte.

Adapta les tradiciones:

Se possible que fer tot com sempre resulto massa dolorós. Tal vegada és un bon moment per a redefinir les tradicions, afegir noves o simplificar algunes. Permet-te fer els ajustes que necessitis perquè aquestes dates siguin suportables i, si es possible, significatives.

Dona’t suport en els tuyos:

No has de passar por això en solitud. Parla con les persones que comparteixen tu dolor, permet que el dol sigui compartit i dona’t suport en els qui puguin oferir-te comprensió i empatia. La càrrega emocional es més lleugera quan es comparteix.

Priorízate:

Recuerda que està bé dir “no” a compromisos que et superen emocionalment. Establir límits durant aquestes dates es clavi per a cuidar de tu mateix i de tu benestar.

Un passo a la vez:

Cada Nadal serà diferent, i la manera en què gestionem aquesta absència també anirà canviant con el temps. No hi ha una forma correcta o incorrecta d’afrontar-ho. El més important es donar-te permís per a viure aquestes dates a tu ritme, con tota la seva complexitat emocional.

En P(A)T som aquí per a acompanyar-te:

Si aquestes dates la seva especialment difícils per a tu, recorda que no estàs només/a. Pots comptar con el nostre suport per a transitar est camino de dol con més serenitat i fortaleza.

No estem sols, encara que a garrofes ho sembli:

Aquest Nadal, fem espai per a les absències, però també per a la memòria i l’amor que nos uneix als nostres sers estimats.