Entrevista a Carles Ruiz-Feltrer

CARLES RUIZ-FELTRER és president de l’associació ConPlenaConciencia i professor de mindfullnes i ha participat en el projecte pioner CONDUCE CON MENTE per a acostar el món del mindfullnes a la conducció amb l’objectiu de salvar vides.

L’hem entrevistat per a conèixer una mica més com aquesta tècnica pot ajudar a evitar sinistres de trànsit.

 

Què pot aportar el mindfulness a la societat?
Si hagués de respondre d’una manera sintètica a aquesta pregunta diria que la pràctica del mindfulness pot aportar beneficis, tal com han posat en relleu la recerca científica, sobretot en tres àmbits:
1) La salut. És un dels pilars del benestar ajudant a regular les emocions i a gestionar l’estrès, d’una manera saludable. Això té una relació directa amb el desenvolupament de la resiliència, un altre dels pilars del benestar. Entenent la resiliència com la capacitat d’un grup o d’una persona per a fer front, sobreposar-se a les adversitats sortint fins i tot enfortida o transformada.
2) El treball. La pràctica de mindfulness augmenta l’atenció i la concentració actuant d’una manera molt directa en:
a. La millora de l’eficiència i major consciència en la presa de decisions.
b. La reducció d’errors que, en alguns casos, poden derivar en accidents.
3) Les relacions socials. La pràctica continuada de mindfulness ha demostrat un efecte positiu en la reducció de l’agressivitat unit a un augment de la de capacitat de connexió amb un mateix i amb els altres. En enfortir la capacitat d’empatia, per exemple, podem gestionar millor la nostra comunicació – intra i interpersonal – així com la gestió dels conflictes que puguin aparèixer en la nostra vida diària.

Entrant en el terreny de la mobilitat, quins beneficis creus que aporta?
Quan ens desplacem, ja sigui conduint un vehicle, com a passatgers o a peu, estem interactuant de manera constant amb els tres àmbits als quals feia referència en l’apartat anterior. Així doncs, la pràctica de mindfulness ens permetrà:
• Millorar l’atenció i evitar distraccions que sabem que són l’origen d’un percentatge massa alt d’accidents.
• Aquesta millora de l’atenció redunda també en una major eficàcia de la nostra resposta davant una situació imprevista. El que col·loquialment diríem millora els nostres reflexos.
• Per descomptat, la regulació de les emocions i la gestió adequada de l’estrès que es genera en algunes situacions – com embussos o davant de maniobres inadequades d’altres conductors – ens permetrà
– evitar el desgast físic, emocional i mental
– evitar reaccions irades i automàtiques que poden suposar un risc afegit a la situació.

Quins beneficis pot trobar en el mindfulness una persona que s’estigui traient el permís de conduir tenint en compte que és un moment d’inseguretat, por, en el qual la persona s’enfronta a molts estímuls nous alhora?
En aquest cas concret, els beneficis serien sobretot la millora de la concentració, com a expressió de l’atenció focalitzada i li permetrà:
a) Assimilar millor les parts teòriques en el procés d’obtenció del permís de conduir.
b) Gestionar la por i l’ansietat que puguin aparèixer en el moment de l’examen.
En l’apartat de la pràctica, l’atenció oberta li permetrà mantenir una atenció conscient per a:
a) no quedar atrapat en el bloqueig físic i mental que poden produir unes certes emocions com la por.
b) ser present i evitar els riscos derivats de conduir en “pilot automàtic”. Una de les conseqüències de la qual són les distraccions.

 

El Curs CONDUCE CON MENTE ofereix l’oportunitat d’introduir-se de manera gradual en la pràctica de mindfulness des de la primera sessió. Podent aplicar-la no sols a la conducció de vehicles sinó a la “conducció” de la pròpia vida.